ေျဖ ။ ။ ေနသားတက်နဲ ့ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူဆုိတာဟာ ဘ၀ရဲ ့သာယာမႈေတြကုိ အဟုတ္ၾကီးထင္ျပီးေတာ့ ေက်နပ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ သူ ့ရင္ထဲမွာ မေျပလည္ႏုိင္တဲ့ အၾကိတ္အခဲေတြရွိေနတာကုိ သူမသိေသးလုိ ့သာျဖစ္ပါတယ္။ သူ ့ကုိယ္သူ ေပ်ာ္ေနတယ္လုိ ့ထင္ေနတာဟာ သူ ့ကုိယ္သူ လွည့္စားမွန္းမသိ လွည့္စားေနတာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ သူေပ်ာ္ပုိက္ေနတဲ့ ဘ၀ရဲ ့သာယာမႈေတြဟာ တည္ျမဲျခင္းမရွိတဲ့အတြက္ စိတ္ထဲမွာ တထင့္ထင့္နဲ ့ဘယ္ေတာ့မ်ား ဒါေတြကြယ္ေပ်ာက္ သြားပါလိမ့္မလဲလုိ ့စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈက ရွိေနပါတယ္။
ဒီေၾကာင့္ၾကမႈကုိ မသိလုိက္ မသိဘာသာ အၾကာၾကီးေနလုိ ့မရႏုိင္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ေတာ့ စိတ္ထဲမွာ သိသိသာသာၾကီး စေနာင့္စနင္းျဖစ္လာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ အဲဒီ စိတ္မျငိမ္မႈ ၊ စုိးေႏွာင့္မႈေတြ သိသိသာသာၾကီး ခံစားလာရတဲ့ တစ္ေန ့မွာ သူဟာ အလြန္စိတ္ဆင္းရဲရပါလိမ့္မယ္။ ဒီအေျခအေနမ်ိဳး ျဖစ္မလာခင္မွာလည္း အခုကတည္းကစျပီး တရားအားထုတ္ဖုိ ့မေကာင္းေပဘူးလား။
ေမး ။ ။ ဆင္းရဲျခင္းသည္ အစစ္ပကတိျဖစ္ျမဲသေဘာပင္ မဟုတ္ပါလား။ ဆင္းရဲမွ လြတ္ေျမာက္ေရးကုိ ဘာေၾကာင့္ရွာေဖြဖုိ ့အေၾကာင္းရွိပါသလဲ။
ေျဖ ။ ။ ကၽႊႏု္ပ္တုိ ့တစ္ေတြမွာ ဒုကၡႏွင့္ေရာေထြးယွက္တင္ျဖစ္ေနၾကတဲ့အတြက္ ဒုကၡကလြတ္ေျမာက္ေရးဆုိတာ ျဖစ္ျမဲသေဘာနဲ ့ဖီလာေနသလုိ ထင္ရတာျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ရဲ ့ျဖဴစင္သန္ ့ရွင္းမႈေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ ခ်မ္းသာမႈအစစ္ကုိေတြ ့ၾကံဳရတဲ့အခါမွာေတာ့ ေအးျငိမ္းရႊင္ပ်ေနတဲ့စိတ္ဟာ စိတ္ရဲ ့ပကတိသဘာ၀ျဖစ္ေၾကာင္း သိႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
ေမး ။ ။ ဒုကၡကုိ ခံစားရတဲ့အတြက္ လူ ့စိတ္ဟာ ပုိမုိျမင့္ျမတ္လာျပီးေတာ့ အက်င့္စာရိတၱ ရင့္သန္လာႏုိင္မယ္ မဟုတ္ပါလား။
ေျဖ ။ ။ မွန္ပါတယ္။ ဒီ၀ိပႆနာနည္းကလည္း တစ္ကယ့္ေတာ ့ဒုကၡကုိ အရင္းခံထားျပီးေတာ့ သူေတာ္ေကာင္းမ်ား ျဖစ္ေရးကုိလုပ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ ့ေသာ္လည္း ဒုကၡကုိ ဓမၼဓိဌာန္က်က် ရႈျမင္ႏုိင္မွသာ သူေတာ္ေကာင္းျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒုကၡကုိ "ငါ့ဒုကၡပဲ" လုိ ့ငါစြဲနဲ ့သုံးသပ္ေနသေရြ ့ေတာ့ သူေတာ္ေကာင္းစိတ္မ၀င္ပါဘူး။ စိတ္ဆင္းရဲျခင္းက လြတ္ေျမာက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
မွတ္ခ်က္။ ။
ဦးတင္ဦး ( ေျမာင္ ) ဘာသာျပန္ဆုိထားေသာ The Art of Living , Vipassana meditation as taught by S.N.Goenka , William Hart စာအုပ္ကုိ ကုိယ္တုိင္ဖတ္ရႈ ့မွတ္သားျပီး သကာလ ျပန္လည္စာစီ စာရုိက္ျခင္းျပဳကာ ကၽႊန္ေတာ့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ား ဗဟုသုတတုိး ၊ မွတ္သားစရာမ်ား မွတ္သားေစျခင္းအလုိ ့ဌာ ျပန္လည္ကုသုိလ္ျပဳေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
